quinta-feira, 4 de agosto de 2011


E isso aí...estou firme!!!
Segui direitinho meus pontos de hoje,quero ver o resultado logo logo..!!
Apesar desse frio que dá mais vontade de comer,eu consegui me controlar nas tentações.

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Os 10 mandamentos

No Medida Certa, nenhum alimento é proibido. Você pode comer de tudo desde que com moderação. Justamente por isso, Renata não seguiu um cardápio fixo, apenas fez adaptações na alimentação seguindo as recomendações abaixo:

1 Diminuir a ingestão de gordura saturada (presente, por exemplo, na carne vermelha, em biscoitos recheados e alimentos industrializados).
2 Reduzir o consumo de sal e açúcar.
3 Beber 2 litros de água por dia.
4 Aumentar o consumo de fibras.
5 Comer de três em três horas.
6 Fazer uma refeição em, no mínimo, 20 minutos e mastigar bem.
7 Rechear metade do prato com verduras e legumes crus ou cozidos.
8 Tomar 1 xícara de chá, caldinho de feijão quente ou sopa imediatamente antes das principais refeições (o calor dilata o estômago, garantindo sensação de saciedade, e faz com que você fique com menos fome).
9 Moderar na ingestão de frituras.
10 Trocar o carboidrato refinado pelo integral (pão, arroz, massa) e optar por proteínas magras.



terça-feira, 2 de agosto de 2011

Olá...
Voltei mais uma vez!!! Resolvi dar um basta nessa vida de "gordinha".
Certa vez consegui eliminar 6 kg,blogando e fazendo RA dos Pontos,então pensei..."Por que não outra vez?"
Ninguém me disse que não posso ser magra,pelo contrário...
Então vamos lá mais uma vez!!!!

Vou seguir a Dieta dos Pontos, que sigo pelo site: http://dietaaoponto.com/index.asp

segunda-feira, 31 de maio de 2010

Agora é pra valer..!!!

Resolvi dar um basta nessa vida de "Gordinha",minhas roupas já não caem bem...e as gorduras que teimam em querer pular fora da calça!!

Apartir de hoje,vou registrar em fotos tudo o que eu comer e colocar aki,já separei uma agenda pra marcar tudo...assim se não der tempo de registrar no blog,estará tudo marcadinho na agenda!

Peso inicial:


Isso significa ALERTA...