segunda-feira, 20 de abril de 2009

MINHAS METAS



1- Não ingerir açucar;
2- Não tomar refrigerante, nem que seje light;
3- Pontuar certinho;
4- Não pular as refeições;
5-Tomar pelo menos 2 litros de água ;

Por enquanto serão essas 5 metas,aos poucos irei acrescentando mais!!!
mensagens para orkut

Bom Dia!!!!!!!
Acabei de me pesar...não emagreci nenhuma grama!!!E pelo lado bom também não recuperei nenhuma grama....
Apartir dessa semana vou estabelecer metas (espero cumpri-lás)



domingo, 19 de abril de 2009

SEGREDO PARA EMAGRECER!!!!


Emagrecer está muito além de Reeducações ou Dietas. Muito além de exercícios ou academia. Emagrecer é acreditar em si mesmo. É reeducar a sua mente primeiro. É primeiro mudar seus conceitos e sua maneira de ver enxergar as coisas.
Emagrecer é ter autoconfiança!E vocês , tem autoconfiança? Sabem o que é autoconfiança?
A autoconfiança deve estar em todas partes da sua vida. Na sua vida social, vida afetiva, nos seus objetivos e nos seus medos.A confiança é, primeiro que tudo, um reflexo de uma autoimagem positiva. Para se ter confiança em si proprio é necessário gostar de si. Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender e ter confiança em si.Para convencer os outros, primeiro tem de se convencer a si. Por que razão as pessoas carismáticas não têm quaisquer problemas em encontrar gente que as siga? Porque elas estão convencidas de estar a fazer a coisa certa.
Provavelmente quem já esteve/está de dieta ou r.a , já passou por diversas situações em que muitas pessoas pararam pra duvidar de vocês, rir de você, e disseram que você não iria/irá conseguir. Talvez elas digam isso, pois você das outras vezes que fez dieta nunca inspirou confiança às outras pessoas, pois não tinha autoconfiança.Será mesmo que se você tiver autoconfiança em si próprio você vai parar? Mesmo com as pessoas não acreditando em você?Pode ter certeza que não!Porque a autoconfiança é como um virus. Se você tem ela, você acaba passando essa sua confiança para as pessoas a sua volta e as pessoas começarão a acreditar em você!Aí tudo vai fazer sentido!Vejam bem: "As pessoas começarão a acreditar em mim , porque eu estou acreditando em mim primeiro que elas. Mesmo contra as críticas e comentários ruins sobre o que estou tentando fazer."
Dicas para lidar com sua autoconfiança. Essas dicas servem pra qualquer coisa na vida de vocês, não é só no emagrecimento.
1º: Reconheça seu valor pesssoal: Reconheça tudo aquilo que você faz e já fez. Reconheça o quanto você é capaz. Veja no passado por tudo que você já passou. E valorize-se como ser humano.
2º:Faça um registro dos seus êxitos: Numere metodicamente seus pontos fortes, tal como as ocasiões em que os utilizou positivamente. Perdeu 200 gramas? 1 quilo? Guarde essa informação com você! A calça de 2 anos atrás entrou?? Tiree uma foto com ela, e mostre para as pessoas! Mostre seus êxitos para você mesmo e para as outras pessoas.
3º:Seja Otimista: Todos nós fracassamos uma vez ou outra. E nossa reação ao fracasso pode ser catastrófica. Muitos ficam pensando sobre os obstáculos e as desilusões, e acabam por se deixar dominar por eles durante a vida inteira. Largue dessas lembranças e focaliza na primeira dica. Reconheça seu verdadeiro valor! Eleve suas qualidades e mostre que você é capaz!
4º:Pessoas confiantes contam seus êxitos e não os fracassos: Esqueçam do passado e concentrem-se no presente, e claro, no futuro. Cada palavra e ação é iluminada pela luz do otimisto. Se jacou! Porque contar às outras pessoas? Foi só uma vez! E se você for autoconfiante, você não vai fazer isso novamente. Então para que contar esse pequeno fracasso? Volte a regra número 2, e ao invés de falar dos fracassos para as pessoas, conte sobre seus êxitos!
5º: Mude sua reação ao fracasso: "Quem não arrisca, não petisca". De fato, os fracassos só podem ocorrer àqueles que arriscam, aos que ousam tentar. Se experimentou um fracasso , não se desiluda. Você pode fracassar uma vez, mas se tornando um ser confiante você releva esse fracasso , e segue com seus objetivos sem medo. Considere tudo o que faz como se fosse um jogo - às vezes perde-se , outras vezes ganha-se. Não existem fracassos que possam fazer diminuir o seu valor como pessoa. Pelo contrário, eles provam que tentou, que mostrou coragem e iniciaiva e que foi dinâmico.
6º: Afirme-se: Eu quero. Eu posso. Eu consigo. Sou brasileiro e não desisto nunca! Ninguém me abala, porque eu confio eu mim. Eu tenho fé no meu taco. Se alguém não acreditar, eu vou provar pra ela que eu consigo! Porque eu quero isso e eu consigo!Autoconfiança!Autoconfiança!Autoconfiança!Autoconfiança!É só disso que precisamos o resto é consequência de tudo que está por vir!
Você já está se sentindo mais autoconfiante agora?Não desista! E lembre-se sempre de ler essas dicas , quando lhe faltar confiança durante tudo que você fizer!


Comprei um Grill....como diz aquele humorista..." Eu sempre quiz ter um grill assim!!!!!"
Era só o que estava faltando pra ficar mais light a minha dieta!!!!
Agora é só esperar chegar pra estrear!!
Foi numa liquidação do Wal Mart,os dois produtos saiam pelo preço de um!!!!
Ah domingo...amanhã é dia de pesagem!!!Essa semana eu resisti e não subi na balança nenhuma vez...
Vamos ver amanhã!!!Confeço que não segui o regime como deveria...até devorei um ovo de páscoa!!
Amanhã eu posto o peso...

sábado, 18 de abril de 2009

Resista à primeira mordida!!!!



Basta devorar uma única guloseima para colocar sua dieta em risco. É o que revelou um estudo das universidades de Miami e da Flórida, nos Estados Unidos. Primeiro os cientistas mostraram a todos os voluntários um pacote com trufas de chocolate. Em seguida, dividiram os participantes em dois grupos: um poderia pegar um doce. Já o outro deveria resistir. Daí, os pesquisadores pediram que todos preenchessem um questionário, indicando o quanto tinham vontade de comer itens engordativos, como batata frita, e saudáveis, como cenoura. “Quem sucumbiu às trufas demonstrou um desejo maior pelas opções calóricas”, conta a SAÚDE! Juliano Laran, um dos autores da pesquisa. “Ao se render à primeira mordida, a pessoa passa a sentir uma necessidade contínua de ingerir alimentos gordurosos ou doces." NÃO CAIA NA ARMADILHA Se você está de dieta, lembre-se de que deslizes são comuns. O esforço para evitar a primeira mordida é grande, mas compensa. “Ela só irá aumentar sua vontade de se esbaldar nas calorias”, avisa Laran. Ao alcançar o peso ideal, aguente firme e não ataque um balde inteiro de sorvete. “O impulso fará com que você coma desenfreadamente e recupere os quilos eliminados.”
FONTE: Revista Saude
Recados para Orkut

Ufa...nada como um final de semana prolongado!!!!Agora só volto quarta feira!!!!!

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Recados Para Orkut

Vou postar o meu cardapio de hoje....
Desjejum:
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 1 = 8 ptos.
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 1 = 8 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. requeijao light (1 col. de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.
Almoço:
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.
. carne moida (1 col. de sopa) : 015 x 2 = 30 ptos.
Lanche:
. presunto cozido aurora (1 fatia 15g) : 005 x 1 = 5 ptos.
. queijo mussarela (1 fatia fina) : 020 x 1 = 20 ptos..
pao de forma panco (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.
Jantar:
. repolho cozido (1 xic. cha 100g) : 006 x 1 = 6 ptos.
. coca-cola light (1 lata) : 000 x 1 = 0 ptos.
. salada de batata (1 xic. cha 100g) : 041 x 0.5 = 20 ptos.
. feijao carioca (1 concha) : 014 x 0.5 = 7 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
Ceia:
. chocolate galak nestle (1 und 10g) : 016 x 0.25 = 4 ptos.
Total de Pontos: 240 (865 cal)
scrap para orkut

Aproveitem pra beijar todo mundo!!!!!!

domingo, 12 de abril de 2009

Feliz Domingo de Páscoa!!!!!!!!

scrap para orkut



Hoje aproveitei pra comer tudo o que tinha direito....apartir de amanhã minha rotina volta ao normal!!!
Já preparei a minha "lancheira" light pra levar pra escola!!!!
Esse mês de Abril eu chego nos 65 kgs!!!!!
Me mantive firme e forte contra as tentações...até que me comportei!!!Consegui me manter na linha e não engordar,e olha que a produção de páscoa esse ano foi pauleira!!!
Não me alimentei direito e só besliquei os chocolates....Mas a minha paixão é mesmo o chocolate branco!!!
Toda vez que eu ia embalar um ovo branco,torcia pra quebrar pra poder comer....mas nunca quebrou nenhum!!!!E olha que nem sobrou chocolate pra fazer nenhum ovinho pra mim!!!!
Amanhã eu posto o meu cardapio...tudo direitinho!!!!
A luta continua!!!!




sábado, 11 de abril de 2009