terça-feira, 30 de junho de 2009



Imagine essa cantoria a noite toda....Foi isso que aconteceu hoje,um bendito grilo falante ficou cantando a noite inteira embaixo da minha janela...Acordei com uma horrivel dor de cabeça!!!!
Ninguém merece!!!!!!

segunda-feira, 29 de junho de 2009

Esse será o meu dilema todos os dias ao acordar...
Vamos ver se irá dar resultado!!!!!

domingo, 28 de junho de 2009

RECEITA LIGHT PRO DOMINGO

Panqueca light de queijo minas

Ingredientes para a massa
1 colher (sobremesa) de Azeite
2 xícaras (chá) de leite desnatado
1 xícara (chá) de farinha de trigo
3 ovos
sal
Ingredientes para o recheio
400 gramas de Queijo Minas Light
½ lata de Molho de tomate

Modo de Preparo
Bater os ovos, com o leite, a farinha de trigo e o sal no liquidificador. Esquentar o azeite de oliva em uma frigideira rasa. Adicionar uma porção da massa (aproximadamente 5 colheres de sopa) para fritar. Com uma escumadeira, virar a massa, para dourar dos dois lados. Reservar as panquecas. Recheio: Cortar o queijo minas light em fatias grossas. Rechear cada panqueca com 1 colher (sopa) de molho de tomate e uma fatia de queijo e enrole-as. Colocar em um refratário e cobrir com o molho de tomate. Levar ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos, para derreter o queijo. Servir em seguida.
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Depois da chuva,eis que aparece o sol...!!!!Que dia lindo está lá fora hoje!
O que era aquela chuva ontem???? Acabou que estragou a festa...Mas hoje tem continuação!
Só houve a apresentação da quadrilha....ate eu dancei! Estava muito legal...
Não deu nem tempo de sair da RA...afinal a festa durou somente 3 horas!!!


sábado, 27 de junho de 2009

SABADO


carregar imagens

Hoje tem arraiá na minha escola.Além de ter que trabalhar a noite nas barracas,vamos apresentar a quadrilha dos alunos..!!!Lógico que eu irei dançar também!
Mandei fazer um festido,ficou lindo!!!!

sexta-feira, 26 de junho de 2009

Mensagens Para Orkut - MensagensMagicas.com
Olha como a semana passa rapido!!!!E eu ainda não consigo seguir a RA!?!

quinta-feira, 25 de junho de 2009

Quinta Feira....


Mensagens Para Orkut - MensagensMagicas.com
Bom Dia !!!!!
Hoje eu prometo seguir a RA direitinho....sem pular a cerca!!!!!
Mais tarde eu passo pra fazer visitinhas e postar o meu dia!!!!Agora vou indo trabalhar!

terça-feira, 23 de junho de 2009

Obrigado-5368

Obrigada pessoal pela força...sei que posso contar com a ajuda de todos vcs pra seguir o meu caminho na luta de um peso ideal!!!!

segunda-feira, 22 de junho de 2009



Desanimei...!!!!!!

Sei que não podemos entregar os pontos,assim fácil!Mas é que eu não consigo levar o regime a serio!!!!!Tem horas que bate uma baita ansiedade,e aí já viu...ataco tudo,mas tudinho mesmo!!!!Bate então uma danada culpa,um peso na consciência...

Segunda-Feira-6053

sábado, 20 de junho de 2009

quinta-feira, 18 de junho de 2009

CHÁ VERDE

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura, tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso.
O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios:
*ajuda a secar gordurinhas
* tem o poder de emagrecer
A bebida tem ação lipolítica,o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão.
Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras.

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde,ele também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.A erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama,além de melhorar a memória.
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
gostinho bom
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.


quarta-feira, 17 de junho de 2009

Desabafo!!!


Vai entender essa gente "normal"....
Toda terça-feira, tenho HTPC na escola, e por ironia aconteceu ontem um chá de fraldas,pra uma colega que vai ganhar bebê.Pois bem! Compramos um bolo,refrigerante,teve até lanchinho de carne moída!!!!!Tudo muito gostoso,mas eu só provei um pedacinho de bolo.
Ai que está! Quando começaram a servir o refri,uma das colegas professoras,veio me oferecer um copo,lógico que eu...que estou vivendo uma "neura"pra perder peso,já não tomo refri de espécie alguma há muito tempo,RECUSEI o copo.
Isso já bastou pra que outras colegas 'gordas' olhassem feio,com aquela cara e pensamento de: Ah...até parece,quem vê pensa que faz regime!!!!Como é tonta!
A que estava servindo virou e disse pra mim.-Ah,tá fazendo promessa???????

Qual é a desse povo!!!! Se a gente é gorda,dão risada,gera preconceitos e fora que te deixam de lado em tudo!Até parece que somos um bicho de 7cabeças!Agora se tentamos emagrecer,ficarmos esbeltas,lindas,nos sentindo como a mais bela top model,nós vêm como se fossemos uma mutação da natureza,onde não podemos recusar nada!!!!

Não sei a dessa gente,se alguém souber ou tiver um manual pra poder entende-las eu aceito!!!!!!
gifs e imagens

Chegamos no meio da semana!!!!!

sexta-feira, 12 de junho de 2009


Reflexão sobre o tema...

Olá...postei a ontem sobre a sindrome do ovario policistico!
Eu passo por isso! Por essa causa eu não consigo engravidar,já consegui eliminar 6 kg(aonde diga-se de passagem...ENCALHEI...),melhorou um pouco os sintomas.
Achei muito interessante essas informações,pois como eu existem muitas com o mesmo problema!

quinta-feira, 11 de junho de 2009

Ovário policístico pode atrapalhar a dieta, você sabia?

O aumento de peso é um dos sintomas desse mal que atinge diversas mulheres, mas é sanado com tratamentos específicos e de maneira rápida
Da primeira menstruação até a menopausa, os ovários liberam mensalmente os óvulos que vão para o útero. Daí, acontece a menstruação ou, se eles encontrarem um espermatozóide nas trompas, a fecundação. Para que isso ocorra é preciso ter uma sintonia fina entre vários hormônios que circulam pelo organismo. Mas, às vezes, a engrenagem metabólica pode ter pequenas falhas e o óvulo, em lugar de seguir o seu curso normal, fica preso numa “bolhinha” na parede do ovário, formando um ou vários cistos. Quando esta situação é freqüente e, ainda, aparecem outros sinais como menstruação irregular, pêlos pelo corpo, aumento de peso, pele oleosa e infertilidade, os especialistas são unânimes na conclusão: é a temída Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP).Este problema, que atinge 20% das mulheres, é diagnosticado com exames de ultra-som e pode, sim, levar a um excesso de peso. Por outro lado, aqueles nem tão inocentes quilinhos a mais também podem se tornar o fator decisivo para a formação de vários cistos no ovário.
Além dos quilos extras, a doença é responsável por um “aumento de oleosidade na pele, o que pode provocar o aparecimento de acne, pêlos no rosto e queda de cabelo.
scraps e gifs

terça-feira, 9 de junho de 2009

Cardapio de terça

Desjejum:
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
Colação:
. bolo pullman coco (1 fatia 50g) : 052 x 0.5 = 26 ptos.
. barra de cereais brunch light de amendoim com chocolate (1 und) : 028 x 1 = 28 ptos.
Almoço:
. linguiça suina (und 50g) : 051 x 1 = 51 ptos.
. macarrao c/ molho de tomate e queijo (1 xic. cha 100g) : 029 x 1 = 29 ptos.
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
Jantar:
. feijoada (so feijao) (1 concha) : 042 x 1 = 42 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
Ceia:
. biscoito bono doce de leite vitaminado sao luiz (1 und) : 019 x 3 = 57 ptos.

TOTAL DE PONTOS: 300 (1080 CAL)

Bom Dia!!!!

Recados Animados

segunda-feira, 8 de junho de 2009

Cardapio de Segunda

Desjejum:
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. requeijao light (1 col. de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. biscoito de agua e sal (1 und) : 008 x 2 = 16 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
Colação:
. pera (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.
Almoço:
. pure de batata (1 col. de sopa) : 020 x 1 = 20 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.
. salsicha sadia (1 und) : 023 x 1 = 23 ptos.
Lanche:
. biscoito de agua e sal (1 und) : 008 x 3 = 24 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
Jantar:
. feijoada (so feijao) (1 concha) : 042 x 1 = 42 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
Ceia:
. biscoito mais mais morango nabisco (1 und) : 020 x 2 = 40 ptos.
. bis (1 und) : 011 x 2 = 22 ptos.


TOTAL DE PONTOS: 316 (1112 CAL)

...para o seu emagrecimento não estacionar.

O ponteiro da balança travou? Não se desespere! A nutricionista Bruna Petrungaro da Triathon Academia, de São Paulo, mostra como reverter o quadro e retomar a perda de pesopor Shirley Santos

1Verifique se o número de refeições diárias está sendo feito de forma fracionada (cerca de cinco ou seis ao longo do dia). Como o processo de digestão consome calorias, quanto mais vezes ele for repetido, maior será a queima calórica.

2 Invista na atividade física regular, especialmente nos aeróbicos e na musculação. O aumento da massa magra aumenta o metabolismo e, desta forma, você reacelera o seu emagrecimento. Já treina? Converse então com o seu instrutor. Talvez seja o momento de mudar as séries (e carga) dos exercícios praticados.

3 Preste atenção à qualidade dos alimentos, e não apenas à quantidade. Adote um cardápio variado (sempre!), que contemple todos os grupos alimentares –carboidratos, proteínas e gorduras.

4 Relaxe! Lembrese de que um emagrecimento seguro – feito de forma lenta e gradual – aumenta suas chances de conseguir uma mudança definitiva dos hábitos alimentares, sem o temível efeito sanfona.

5 Se você estiver com dúvida em relação à dieta seguida, consulte um nutricionista para definir um novo plano alimentar para você voltar a eliminar peso.

6 Atenção ao café da manhã! Se já faz a refeição matinal de forma completa e equilibrada, mantenha-o desta forma. Caso contrário, leve à mesa, por exemplo: pão integral, queijo magro, peito de peru light, café com leite e uma fruta. Assim, evita “picos de fome” ao longo do dia e, consequentemente, o corpo armazena menos gordura.




8 Atenção absoluta aos deslizes no final de semana. Os quilos perdidos de segunda a sexta serão facilmente recuperados se houver “escapadas” recorrentes nesses dois dias.

9 Avalie o cardápio seguido. Se for restrito (com poucas calorias e pouco variado), a possibilidade de ceder às tentações é bem maior. Você resiste no início, porém, não demora a abrir exceções. Resultado? Perda de peso estacionado.

10Nada de se estressar. Este é um dos fatores que também trava a balança. Que tal realizar passeios que a agradam? Você relaxa e, de quebra, tira o foco da comida.

11 Mantenha-se estimulada e determinada sempre! Não é porque o ponteiro parou que você irá retomar os velhos hábitos alimentares e voltar a engordar.


Não sei o que houve!!!!Acho que estou retendo liquido!!!!Só pode....

A balança voltou a marcar 70kg...Tudo bem 70,9 Até assustei!!!!!!Muita coisa pra uma semana!

Vou ficar de castigo e fazer tudo direitinho essa semana!




Vamos recomeçar de novo....e se preciso for quantas vezes forem necessario!!!!
Estou muito desanimada!Acabei de me pesar e não foi nada agradavel o resultado!!!!!
Estou indo dar aula,quando voltar, irei pesar novamente e coloco aki....Ai que vergonha!!!!!!
Fou ficar de castigo!

domingo, 7 de junho de 2009



Recados para Orkut

Chegou o domingo....Amanhã começa tudo de novo!!

Preciso pegar mais firme na minha RA,parece que essa semana não deu resultados!
Amanhã e dia de pesagem,vamos ver o que a dona balança,vai apontar!!!!
Prometo não jacar muito hoje!
Ontem a noite fui na reunião do Grupo Aconchego....Uma moça que estava lá a 9 meses,levou o bebê que ela pegou,uma menininha de 26 dias,linda...Não vejo a hora de aparecere um filho ou filha pra encher a minha casa de alehgria!
A manhã vou ligar no forum pra saber a quantas anda o meu processo...pois até agora ninguém entrou em contato!
Mais tarde eu volto...bjs a todas!

quinta-feira, 4 de junho de 2009

Cardapio de Quinta

Almoço:
. banana nanica (ou dagua) (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.
. brocolis (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. canja (1 concha) : 030 x 1 = 30 ptos.
Colação:
. biscoito de agua e sal (1 und) : 008 x 2 = 16 ptos.
Desjejum:
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. bolo pullman coco (1 fatia 50g) : 052 x 1 = 52 ptos.
Jantar:
. torrada (1 und) : 010 x 2 = 20 ptos.
. sopa de mandioquinha (1 concha) : 035 x 2 = 70 ptos.
Lanche:
. trufas (1 und 20g) : 025 x 1 = 25 ptos.

Total de Pontos: 300 (1080 cal)


Olha o concurso legal que o blog Garotas de Sorte( http://garotasdesorte.blogspot.com/2009/06/quer-ganhar-um-ipod-touch.html) está lançando!!!!Achei muito legal...Vale a pena conferir!!!
http://www.ikaro.com/br/2009/05/concurso-ipod-touch.html
mensagens para orkut
Confesso que sair da cama hoje de manhã,com o termometro marcando 7graus....Não foi fácil!!!!!
O mais difícil e não escorregar na RA....

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Cardapio de Quarta

Aiiiiiii....que friooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!
A onde vamos parar com esse frio todo?!?
Passei o dia todo querendo comer coisas alheias....tentei resistir um pouco!!!!
Vou postar o meu cardapio de hoje....
Desjejum:
. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. margarina doriana light (1 porçao de 10 g) : 009 x 1 = 9 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.
Colação:
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.

Almoço:
. feijoada (so feijao) (1 concha) : 042 x 1 = 42 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
Lanche:
. bolo pullman coco (1 fatia 50g) : 052 x 1 = 52 ptos.
. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.

Jantar:
. canja (1 concha) : 030 x 2 = 60 ptos.

Total de Pontos: 271 (976 cal)
Recados Animados

Olá meninas....Mas que frio hein!!!!Só da vontade de comer,coisas gostosas e claro!!
Vamos que vamos pra não sair da RA

terça-feira, 2 de junho de 2009

Cardapio de terça



Desjejum:
. margarina doriana light (1 porçao de 10 g) : 009 x 1 = 9 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 0.5 = 15 ptos.
. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.


Colação:
. pudim de baunilha diet royal c/ leite desnatado (1 und 100g) : 016 x 1 = 16 ptos.


Almoço:
. doce de mocoto (1 fatia pequena) : 021 x 1 = 21 ptos.
. torrada (1 und) : 010 x 2 = 20 ptos.
. sopa de mandioquinha (1 concha) : 035 x 2 = 70 ptos.

Lanche:
doce de leite (1 col. de sopa) : 020 x 1 = 20 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.

Jantar:
. brocolis (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. torrada (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
. sopa de mandioquinha (1 concha) : 035 x 2 = 70 ptos.


Total de pontos: 310(1116 cal)
Recados do Orkut

Gente...que frio fez hoje!!!!!!O que era isso,logo de manhã o termometro marcou 12 graus....Passei o dia inteiro congelada!!!
A minha salvação foi a sopinha de mandioquinha,aquela que eu postei a receita aki no blog!!!
Hummmmmmm!!!!!!!!Ficou uma delicia!Mesmo errando a receita,bem em vez de colocar 2 batatas eu coloquei 4,mas mesmo assim ficou ótima....Rendeu tanto,que eu jantei ontem,almocei hoje e ainda jantei hoje de novo,no congelador ainda tem umas 3 porções de sopa....
Podem fazer ficou aprovadissíma,muito bom!!!!!

segunda-feira, 1 de junho de 2009

Cardapio de Segunda

Desjejum:
. margarina doriana light (1 porçao de 10 g) : 009 x 1 = 9 ptos.
. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 0.5 = 15 ptos.
Colação:
. iogurte corpus vita cal (1 copo) : 017 x 1 = 17 ptos.
Almoço:
. bife de contrafile (1 medio) : 055 x 1 = 55 ptos.
. feijao carioca (1 concha) : 014 x 1 = 14 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
Lanche:
. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
Jantar:
. doce de mocoto (1 fatia pequena) : 021 x 1 = 21 ptos.
. sopa de mandioquinha (1 concha) : 035 x 2 = 70 ptos.

Total de pontos: 270 (972 cal)
Recados para Orkut

Pra comemorar essa semana,estou desenvolvendo na minha escola a semana do meio ambiente,hoje nós fizemos sabão de oleo usado...Foi muito bacana,as crianças adoraram!


Recados para Orkut


Nossa...como passou rápido,já estamos no meio do ano!!!!!Logo mais chega as ferias....