Diario Light

2011-08-04T22:57:00.003-03:00

E isso aí...estou firme!!!

Segui direitinho meus pontos de hoje,quero ver o resultado logo logo..!!

Apesar desse frio que dá mais vontade de comer,eu consegui me controlar nas tentações.

2011-08-03T21:21:00.003-03:00

Os 10 mandamentos

No Medida Certa, nenhum alimento é proibido. Você pode comer de tudo desde que com moderação. Justamente por isso, Renata não seguiu um cardápio fixo, apenas fez adaptações na alimentação seguindo as recomendações abaixo:

1 Diminuir a ingestão de gordura saturada (presente, por exemplo, na carne vermelha, em biscoitos recheados e alimentos industrializados).
2 Reduzir o consumo de sal e açúcar.
3 Beber 2 litros de água por dia.
4 Aumentar o consumo de fibras.
5 Comer de três em três horas.
6 Fazer uma refeição em, no mínimo, 20 minutos e mastigar bem.
7 Rechear metade do prato com verduras e legumes crus ou cozidos.
8 Tomar 1 xícara de chá, caldinho de feijão quente ou sopa imediatamente antes das principais refeições (o calor dilata o estômago, garantindo sensação de saciedade, e faz com que você fique com menos fome).
9 Moderar na ingestão de frituras.
10 Trocar o carboidrato refinado pelo integral (pão, arroz, massa) e optar por proteínas magras.

2011-08-02T14:57:00.002-03:00

Olá...

Voltei mais uma vez!!! Resolvi dar um basta nessa vida de "gordinha".

Certa vez consegui eliminar 6 kg,blogando e fazendo RA dos Pontos,então pensei..."Por que não outra vez?"

Ninguém me disse que não posso ser magra,pelo contrário...

Então vamos lá mais uma vez!!!!

Vou seguir a Dieta dos Pontos, que sigo pelo site: http://dietaaoponto.com/index.asp

Agora é pra valer..!!!

2010-05-31T07:07:00.003-03:00

Resolvi dar um basta nessa vida de "Gordinha",minhas roupas já não caem bem...e as gorduras que teimam em querer pular fora da calça!!

Apartir de hoje,vou registrar em fotos tudo o que eu comer e colocar aki,já separei uma agenda pra marcar tudo...assim se não der tempo de registrar no blog,estará tudo marcadinho na agenda!

Peso inicial:

Isso significa ALERTA...

Limpe seus rins por menos de R$1,00

2010-05-08T17:42:00.003-03:00

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza.

Como fazer isso?

De um modo simples e barato:
Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde nageladeira.Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.Você vai notar a diferença!
Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.E é um remédio natural!

Sobre a Salsa

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas. Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).Isso é três vezes mais que a laranja.
A salsa contém também:

ferro (5.5mg /100g),
magnésio (2.7mg / 100g),
cálcio (245mg / 100g) e
potássio (1mg / 100g)

De acordo com o Padre Kniepp, essa planta é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo, sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

Voltei a estaca ZEROOOO

2010-04-05T07:08:00.002-03:00

Depois de muitooo chocolate... Voltei na estaca zeroooo,as calças apertadas,o ziper que não fecha mais!!!E os quilinhos a mais e como mais!!!

Acabei de me pesar 74,5 cravados na balança...Espero na semana que vem ter reduzido 1kilinho desse peso todo!

Se der tempo mais tarde eu posto o meu cardapio de hoje!

Boa semana a todas!!!

A hora da virada...

2010-01-28T10:16:00.003-02:00

Parece que estou voltando a estaca ZERO....Engordei 2,5kg!!!

Resolvi voltar a RA...preciso chegar a minha meta!!!

2010...tudo será diferente..!!!!!

2009-12-31T06:29:00.002-02:00

Prometo..recomeçar denovo!!!!!

Bjkas e um otimo fim de 2009!!!!

2009-10-15T07:04:00.001-03:00

Parabéns a todas as professoras,que assim como eu adoram o que fazem!!!!

Beijokas!!!!

Feliz Aniversário pra mim..!

2009-10-13T06:57:00.004-03:00

Bom Dia pessoas especiais!!!!!!

Eis que estou com uma duvida cruel...Estou querendo fazer um bolo pra mim...mas não tenho merecido!!!Pois engordei e ando comendo que nem uma "gorda".

Preciso entrar na linha urgente!!!!! Daki um mês irei pro Guarujá e não quero fazer feio no biquini!

Por isso RA urgentissímo!!!!!!

Acho que vou me contetar com uma caixa de morangos mesmo!!!!

Bjs a todas!

Feliz dia das crianças..!!!

2009-10-12T20:56:00.002-03:00

Seremos sempre eternas crianças...

Pode o tempo passar,mas dentro de cada adulto vai sempre existir uma criança.

Seja ela arteira,bagunceira,feliz,acanhada,mas sempre muito amada!

Parabéns a todas as eternas crianças!

Entre fraldas e mamadeiras....

2009-10-07T08:09:00.002-03:00

Olá meninas.....Voltei!!!!

Estou aproveitando que a Stephanie está dormindo pra ver as novidades!!!!
Vou tentar visitar todas,até a nenem acordar!!!
A minha RA não está sendo seguida a risca não....ando com anciada por doces!!!Mas tento controlar como posso!!!!

2009-09-29T17:41:00.000-03:00

2009-09-24T09:20:00.006-03:00

Recebi esses selinhos da amiga Gracielle http://graciellepb.blogspot.com/

Responder a perguntinha: Você usa algum produto Natura? Sim...os perfumes,o meu preferido é o Lua.

Listar 8 características suas:

Dedicada
Amiga
Anciosa
Preguiçosa
Tranquila
Mãe coruja
Inteligente
Bonita

Regras:Listar 5 desejos materiais:

1- Fazer o quarto da Stephanie do jeitinho que sonhei

2- Ir pro Guarujá em Novembro

3- Fazer minha Pós

4- Comprar roupas novas

5- Terminar a minha casa

Responder: Porque amigas são valiosas?
Porque é muito dificil enfrentar a balança sozinha, mas com o apoio e incentivo das amigas estou conseguindo. (copiei da amiga Gaci...adorei a frase dela!)

Indico pra essa brincadeira as amigas:

Dani cerejinha: http://cerejinhalight.blogspot.com/

Aleka: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/

Renata: http://renataemforma.blogspot.com/

Recomeçando...

2009-09-21T08:11:00.002-03:00

Retomando a dieta...

Já consegui manter o ritmo de ser mãe,agora preciso voltar a Ra!!!

Peso: 70 kg

Meta: 60kg

2009-09-21T08:08:00.000-03:00

2009-09-14T07:29:00.002-03:00

Vida de mãe não tem sido fácil!!!!

Mas já estou acostumada a receber carinho,aquele soriso (mesmo que sem dentes!)

O cheirinho de bebê e a casa repleta de alegrias!!!

2009-09-04T13:31:00.000-03:00

2009-09-02T22:34:00.002-03:00

Passei só pra dar uma otima noite à todas...!!

Nunca meu dia foi tão corrido e agitado,como está sendo!!!Ando sem tempo pra fazer visitinhas,pra voltar na RA,até pra comer!!!! Com isso venho eliminando os kilos indesejáveis!!!

Quando estiver mais adaptada a rotina de mãe,volto ao normal,por enquando é isso,vou passando vez ou outra pra ver vcs!!!

Beijos a todas!

2009-09-01T09:52:00.000-03:00

Nova Dieta...

2009-08-28T06:11:00.005-03:00

Meninas...encontrei uma nova dieta!!! Vocês não acreditam, já eliminei 1,5kg em dois dias!!!

Querem saber qual dieta é essa???? Olhem a foto pra descobrir!

Falem a verdade,que coisa mais rica!!!! Agora sou a mamãe mais coruja!!!!

Quando der tempo eu volto,sabem como é...fralda,mamadeira,papinha,roupinha suja,.......Até mais!!!

Sem Palavras

2009-08-25T08:16:00.003-03:00

Não preciso nem falar nada...!!!!!!!!!
Estou hiper desanimada!!!! Não sei o que fazer mais,essa semana que passou mais parecia uma formiga,me dava aquela vontade incontrolável de comer chocolate,vcs acreditam que quase comprei e comi uma caixa de bombons sozinha?!?
Pois é...mas Deus existe! Fui ao supermercado com o pensamento assim: "Vou comprar uma cx de bombom lacta e comer sozinha!!!" (meu lado diabinho falando!),mas ao chegar lá,não tinha lacta,só nestlé...Entãoo não comprei!!!
Mas o ponteiro da balança não está ajudando em nada!!!!
Hoje vou ao meu ginicologista,desde que comecei a tomar Diane (tenho ovarios policisticos),não parei de ter cólicas (todos os dias),e meus seios estão super doloridos!!!
Acho que talves seje isso o aumento de peso!!!
Mas hoje, depois de me pesar já tranquei a boca e voltei pra RA e contagem de pontos!!!
Vamos lá 300 pontos,estou de volta!

2009-08-23T09:57:00.001-03:00

Hoje é domingo

pede cachimbo,

o cachimbo é de barro,

bate no jarro,

o jarro é de ouro

bate no touro,

o touro é valente,

bate na gente,

a gente é fraco,

cai no buraco

buraco é fundo,

acabou-se o mundo.

Uma homenagem ao folclore...Afinal hoje é domingo.....

2009-08-21T17:43:00.001-03:00

Gente que frio é esse....não dá coragem nem de tomar banho!!!!

Vou pra cama mais cedo!

Coisas de Daniela...

2009-08-20T06:23:00.003-03:00

Isso é só uma parte da arte que faço,quando não se tem nada pra fazer ou quando quero relaxar...Olhem como sou uma menina prendada..!!!!!
Hoje acho que sobra algum tempinho pra voltar aki a tarde...ontem foi um dia muito corrido,até a RA abandonei,por conta da escola,muitas coisas pendentes havia ficado,além de cobranças!!
Existem pessoas do meu meio social escolar,que bisbilhoteia tudo,pra ver se não falo coisas em que se pode comprometer outras pessoas.Vocês acreditam,que uma moça que trabalha lá na minha escola,fez o maior "fuá",por conta de um comentario,de uma brincadeira que minha cunhada,fez em uma foto no orkut! Quase custa a minha cabeça,a da minha cunhada talvez!!!
Existem pessoas que não sabem usar a Net,pra cultuar amizades e conhecimentos....

Por isso devo ser muito cautelosa,quando os assuntos que escrevo aki!!!
Fui...mais tarde eu volto!

2009-08-19T15:59:00.003-03:00

Fui desafiada pela Danizita( http://missdanizitha.blogspot.com/), este desafio é sobre a música.Então vamos lá!

1.- Em que situações costumas ouvir música?

Em todas...música é a melhor coisa pra relaxar.

2.- A música que consideras indespensável no teu mp3?

Sou bem eclética,gosto de tudo um pouco,no momento descobri Jorge e Mateus

3.- A música que acompanhou a tua adolescência?

Foram muitas...em cada momento uma marcou mais.Katinguelê (quando faziamos na escola bailinho com walkman),Bon Jovi,humm...foram tantas que nem me lembro mais!

4.- Descreve e elege uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso.

Hummm...não lembro de nada no momento.

5.- A(s) música(s) que mais te marcou (marcaram) e porquê?

Idem a resposta 3

E agora, nomear 5 blogs:
Aleka

Renata

Paulinho

Dani cerejinha

Gabi

Sem tempo pra postar!!!

2009-08-19T06:26:00.001-03:00

Ufa!!!Encontrei um tempinho de vir postar um bom dia pra vcs...Voltou as aulas e é só correria!!!!

Preciso ir fazer as visitinhas,mas creio que a tarde eu já consiga!!!!Nem o peso eu postei!

Beijinhos a todas e mais tarde eu voilto! Fui!

2009-08-16T10:34:00.002-03:00

Volta as aulas,volta a rotina...Mas vamos que vamos!!!

Amanhã eu me peso (vou confessar...estou cvom MEDO!!!),e posto o peso sem falta!

Sabem o que é?Ontem teve festa aki no meu bairro,ai acabei comendo pastel!!Mas durante a semana toda eu me policiei,procurei contar meus pontos,fiz caminhada,todos os dias.Vamos ver o que a balança me reserva!!!

Beijinhos lights a todas!!!

2009-08-15T09:32:00.001-03:00

Estou assistindo a 5ª temporada....Adoro assistir Lost!!!

Quem nunca assistiu vale a pena começar...Muito bom!!!

2009-08-15T08:25:00.002-03:00

Hoje deu uma preguicinha de ir caminhar.....Segunda volto pra escola,aí não irei mais caminhar de manhã!!!

Olá....

2009-08-14T09:09:00.003-03:00

Acabei de voltar da minha caminhada,e vou sair daqui a pouco!!Reunião na escola,será que as aulas irão voltar?????

Pois é gente,ficar em casa tbm cansa!!!

Olhem que legal esse site: http://mdemulher.abril.com.br/promocao/concurso-cultural-1-livro-dia-durante-100-dias-489325.shtml

A cada dia você concorre a um título diferente. Libere sua criatividade e participe!
Você tem 100 chances de ganhar um livro! Acompanhe a lista dos prêmios e concorra a vários títulos imperdíveis!

Prêmio de hoje.
Emagreci fazendo um blog (Editora Panda Books)

Pergunta:
O que você faz para emagrecer?

É só responder e esperar....Eu já enviei a minha´resposta!!!

Boa sorte a todas

2009-08-13T08:41:00.003-03:00

Acabei de voltar de mais um dia de caminhada...Da saida da minha casa até a chegada dá um total de 1:30hs.

Mas vale a pena,olhem a paisagem...

Cardapio de terça

2009-08-12T10:54:00.003-03:00

Desjejum:
. pao de forma light (1 fatia) : 008 x 2 = 16 ptos.
. requeijao light (1 col. de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.

Colação:
. maça (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.

Lanche:
. banana prata (1 und) : 020 x 1 = 20 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
. biscoito agua e sal com gergelim (1 und) : 012 x 4 = 48 ptos.

Almoço:

. brigadeiro (1 und) : 014 x 2 = 28 ptos.

. hamburguer de peru light e elegant perdigao (1 und) : 025 x 1 = 25 ptos.

. sopa de legumes em pedaços (1 concha) : 012 x 2 = 24 ptos.

Jantar:

. vinagre (1 col. de sopa de 15g) : 010 x 3 = 30 ptos.

. feijoada (so feijao) (1 concha) : 042 x 1 = 42 ptos.

. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.

TOTAL DE PONTOS: 300(1100calorias)

2009-08-11T09:07:00.001-03:00

Hoje acordei com pique novo...Fui fazer minha caminhada,andei popr 1hora...Amanhã euu tiro fotos da paisagem e mostro pra vcs!!!!

Acabei de voltar!!! Essa semana vai ter peso novo!!!!!!

Cardapio de Segunda

2009-08-11T08:59:00.003-03:00

Desjejum:
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
. leite desnatado (xic. de cha 160ml) : 016 x 1 = 16 ptos.
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 1 = 8 ptos.
. presunto cozido sadia (1 fatia 15g) : 005 x 1 = 5 ptos.
. requeijao light (1 col. de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. pao de forma light (1 fatia) : 008 x 2 = 16 ptos.
Colação:
. banana prata (1 und) : 020 x 1 = 20 ptos.
Almoço:
. sopa de legumes em pedaços (1 concha) : 012 x 2 = 24 ptos.
. file de frango grelhado (1 file medio) : 045 x 1 = 45 ptos.
Lanche:
. biscoito agua e sal com gergelim (1 und) : 012 x 2 = 24 ptos.
. maça (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.
. iogurte corpus vita cal (1 copo) : 017 x 1 = 17 ptos.
Jantar:
. tomate (a vontade) : 000 x 1 = 0 ptos.
. alface (a vontade) : 000 x 1 = 0 ptos.
. file de frango grelhado (1 file medio) : 045 x 1 = 45 ptos.
. feijao carioca (1 concha) : 014 x 1 = 14 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
Ceia:
. brigadeiro (1 und) : 014 x 3 = 42 ptos.

TOTAL DE PONTOS: 332 (1200 calorias)

2009-08-10T11:36:00.001-03:00

Olá...estou de volta,fiquei um pouco ausente essa semana que passou!!!
Vou começar a semana com o desafio da dieta da sopa,depois eu coloco as receitas
Alguém pra me acompanhar???

2009-08-08T21:05:00.001-03:00

Olha que legal a Revista Boa Forma...

Acho que vou tentar participar desta promoção...não custa nada!!!!
Vale a pena dar uma passadinha lá no site pra saber a programação.
http://boaforma.abril.com.br/desafio_verao2009/

Quantas sacolas descartáveis você recusa por dia?

2009-08-08T09:55:00.002-03:00

Para provocar a reflexão sobre a importância de reduzir as sacolas descartáveis do cotidiano, o Planeta Sustentável criou uma campanha diferente: através de um contador – na home deste site -, você pode registrar a quantidade de sacolas descartáveis que recusar a cada dia. Para cada NÃO, um clique. Que tal participar? E, ainda, compartilhar esta ideia?

Planeta Sustentável – 05/08/2009

A proposta do contador do Planeta Sustentável – que está em destaque na home desse blog - é incentivar a discussão e a reflexão a respeito de um problema tão sério como a proliferação das sacolas descartáveis, a partir do seu uso indiscriminado e irresponsável. Precisamos, realmente, de tantas sacolas – feitas de plástico e de outros materiais igualmente nocivos ao meio ambiente? Será que precisamos delas para carregar qualquer produto que compramos ou, mesmo, para forrar latas de lixo? Por que não as substituímos por sacolas retornáveis – de pano, de lona vinílica (muito usada em banner promocionais) ou outros materiais recicláveis – que podem estar sempre à mão na bolsa ou no carro? Essa é a provocação que fazemos. Recusou uma sacola descartável no supermercado, na farmácia, na padaria ou numa loja? Ótimo! Registre, aqui, no contador. Para cada sacola, um clique. Divulgue esta ideia em casa, para seus amigos e colegas de trabalho ou da escola, em seu condomínio, no bairro...

Vamos acompanhar, juntos, quanto tempo leva para chegarmos a um milhão?

Para facilitar seu registro e também a evolução dos cliques, você pode publicar o contador em seu site ou blog: o código está indicado no próprio contador.
“A forma lúdica desta campanha incentiva a pensarmos na questão e colaborar para diminuir a utilização de sacolas descartáveis, sobretudo as que são feitas de plástico”, explica Matthew Shirts, coordenador do Planeta Sustentável. “Esse contador cria uma outra dimensão para a ação. Cada leitor que recusar uma sacola, com certeza vai ajudar a fazer uma grande diferença no processo de conscientização”. DURA REALIDADE Hoje, a urgência em eliminarmos - ou, pelo menos, reduzirmos - o uso das sacolas descartáveis é inegável. Desde o início desta década - pelo menos - há diversas iniciativas, nesse sentido, pelo mundo. Algumas baseadas em pura ideologia e consciência; outras levando em conta “o bolso”, já que boa parte da humanidade - infelizmente - só entende a linguagem do dinheiro. Mas, que seja! O que importa é o resultado que se obtém da iniciativa: a redução da agressão ao meio ambiente.

Eis alguns exemplos:

- a Irlanda foi o primeiro país da Europa a aplicar impostos sobre o uso de sacolas plásticas. Isso aconteceu em 2002 e reduziu em 90% o consumo do produto;

- em 2005, Ruanda acabou com a "festa" das sacolinhas;

- em Bangladesh, isso aconteceu em 2007;

- em 2007, também, São Francisco foi a primeira cidade a proibir o uso dessas sacolas;

- no ano passado, a China começou uma campanha para acabar com as descartáveis gratuitas e

- Israel, Canadá, Índia, Botswana, Kenya, Tanzânia, África do Sul, Taiwan e Singapura também proibiram seu uso ou estão a caminho disso.

E por aqui? No Brasil, ainda não há registro de cobrança de impostos para o consumidor que optar pelas sacolinhas descartáveis. Talvez fosse uma boa alternativa. Mas já existem algumas iniciativas interessantes: no ano passado, em Santa Catarina, a ACATS - Associação Catarinense de Supermercados liderou uma campanha para incentivar os supermercados a abandoná-las de vez. Em junho deste ano, foi a vez do governo se manifestar: o Ministério do Meio Ambiente - MMA lançou a campanha “Saco é um saco”, focando diretamente no consumo das sacolas plásticas. E a tendência é que esse tipo de manifestação cresça, cada vez mais. Afinal, as sacolas descartáveis ocupam espaço considerável nos aterros sanitários e lixões, onde demoram cerca de 400 anos para se decompor e ainda entulham ruas e parques e poluem os oceanos, matando os animais - baleias, focas, golfinhos, tartarugas e aves, só para citar alguns - que as engolem porque as confundem com alimento.

Assusta pensar na quantidade de sacolinhas que circulam pelo planeta anualmente:

- no mundo, são produzidas de 500 bilhões a 1 trilhão de sacolas plásticas

- só no Brasil, são 12 bilhões.

Hoje, a sacola descartável está presente no cotidiano de pessoas de todas as idades e classes sociais. Para quem vende ou para quem compra, tornou-se automático associar qualquer produto a uma sacola: não só em grandes compras, como também nas pequenas. Quem nunca carregou um simples livro, uma caixa de remédio, uma lata de refrigerante ou qualquer objeto solitário numa sacola descartável?

Mas o que o MMA aponta como a maior causa para sua proliferação é seu uso para forrar latas de lixo – seja em casa, na escola, em banheiros, nos escritórios... Então, está na hora de alterar hábitos.
Veja mais números e entenda porque é importante participar:

vamos supor que você use/aceite seis sacolas plásticas por semana.

Isso representa cerca de:

- 24 sacolas plásticas/mês

- 228 sacolas/ano

- mais de 22 mil ao longo de sua vida.

Já imaginou onde vai parar tudo isso?
O contador é a contribuição do Planeta Sustentável para incentivar essa mudança. Recuse, sempre, as sacolas descartáveis.

Intensivão...Eu Participo!!!!

2009-08-04T08:49:00.002-03:00

Peso Inicial: 70,5kg

Minhas metas para esses 10 dias:
* Meta principal: Não comer doces (essa é dificil...) e nem frituras.
* Metas de RA: contagem de pontos.(postarei todos os dias)
* Metas de at.fisica: caminhada,bicicleta
* Metas auxiliares: cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc),

MEUS COMPROMETIMENTOS

*Passar creme todos os dias;
* Não ingerir açucar
*Ler os livros que iniciei(Saõ dois: 90 minutos no céu / O livreiro de Cabul)
*Estudar mais pra concursos
*Fazer pelo menos 30 minutos de caminhada
*Blogar todos os dias

2009-08-03T09:10:00.000-03:00

Dieta do Chá

2009-08-01T08:26:00.003-03:00

Vou começar hoje mesmo !!!

"Siga os bons e aprenda com eles !!!"

Dieta do chá ...

Lasanha.... chá comigo

Salada ... chá pra lá

Picanha... chá comigo

Carne de soja... chá pra lá

Rabada.... chá comigo

Peixe grelhado... chá pra lá

Feijoada... chá comigo

Sopinha... chá pra lá

Cerveja... chá comigo

Chazinho... chá pra lá

Açúcar... chá comigo

Adoçante... chá pra lá

Boteco... chá comigo

Academia... chá pra lá

Rodízio... chá comigo

SPA.... chá pra lá...
Enfim uma dieta perfeita!

O Professor está sempre errado...

2009-07-31T08:34:00.003-03:00

O material mais barato que existe na praça é o professor!

(Jô Soares)

É jovem, não tem experiência.
É velho, está superado.
Não tem automóvel, é um pobre coitado.
Tem automóvel, chora de "barriga cheia'.
Fala em voz alta, vive gritando.
Fala em tom normal, ninguém escuta.
Não falta ao colégio, é um 'caxias'.
Precisa faltar, é um 'turista'.
Conversa com os outros professores, está 'malhando' os alunos. Não conversa, é um desligado.
Dá muita matéria, não tem dó do aluno.
Dá pouca matéria, não prepara os alunos.
Brinca com a turma, é metido a engraçado.
Não brinca com a turma, é um chato.
Chama a atenção, é um grosso.
Não chama a atenção, não sabe se impor.
A prova é longa, não dá tempo.
A prova é curta, tira as chances do aluno.
Escreve muito, não explica.
Explica muito, o caderno não tem nada.
Fala corretamente, ninguém entende.
Fala a 'língua' do aluno, não tem vocabulário.
Exige, é rude.
Elogia, é debochado.
O aluno é reprovado, é perseguição.
O aluno é aprovado, deu 'mole'.

É o professor está sempre errado, mas, se conseguiu ler até aqui, agradeça a ele.

(fonte - Revista do Professor de Matemática, no.36,1998.)

Pensamento de Quinta...

2009-07-30T06:58:00.004-03:00

Não importa o que aconteça....

...Fique sempre por cima!!!!!!

Mas acabou de começar...

2009-07-29T12:58:00.004-03:00

Pois é pessoal...mal as aulas começaram e já foram suspensas...por causa da terrivel "GRIPE A (H1 N1)".

Para a felicidade geral dos alunos,tudo bem que nós professores ficamos alegre,afinal mais 15 dias de férias,quem não gosta!!!!????

Pra animar terça feira....

2009-07-28T06:16:00.002-03:00

Até mais...vou indo trabalhar..!!!!!
Mais tarde volto pra fazer visitinhas...by by

2009-07-27T17:39:00.001-03:00

Começou tudo outra vez....Voltei a escola!!!
Até engrenar novamente,vai demorar....!!!!
Mas vamos lá...contagem regressiva pro fim do ano!!!!

Compare o suco de laranja com o de maracujá

2009-07-25T10:16:00.004-03:00

As quantidades comparadas correspondem a 3 laranjas-pera sem adição de água nem de açúcar e 1 maracujá diluído em água com 1 colher de sopa de açúcar.

1. Pressão sob controle
Aumentar a ingestão de potássio é fundamental para quem quer equilibrar a pressão sanguínea, além de evitar taquicardias e cãibras. O suco de laranja leva a melhor.
Suco de laranja ......... 372,5 mg
Suco de maracujá ..........114 mg
2. Nada de cansaço
Escolha o suco de laranja. Ele fornece mais fósforo, que comprovadamente melhora a resistência e diminui a sensação de fadiga.
Suco de laranja ...............35 mg
Suco de maracujá ...........7,5 mg
3. Cheio de energia
Quando o assunto são os carboidratos, que dão aquele pique para enfrentar a correria do cotidiano, temos praticamente um empate técnico.
Suco de laranja .................19 g
Suco de maracujá ...........18,8 g
4. Quilos a menos
Para manter a forma, prefi ra o suco de maracujá. Ele é o que tem menos calorias.
Suco de maracujá ...........97 cal
Suco de laranja ............112 cal
5. Anemia, não!
O ferro ajuda a afastar a doença, já que é essencial para a constituição dos glóbulos vermelhos, que levam o oxigênio para o corpo todo. O suco de laranja carrega pitadas a mais do mineral. Suco de laranja ............0,25 mg
Suco de maracujá .........0,15 mg
6. Abaixo a osteoporose
Auxiliar o cálcio a fortalecer os ossos é um dos grandes trunfos do magnésio. Se a ideia é proteger o esqueleto, fi que com o suco de laranja.
Suco de laranja ...............20 mg
Suco de maracujá ..............5 mg
7. Defesas reforçadas
A vitamina C participa da produção de anticorpos e reduz a suscetibilidade a infecções. Adivinhe quem ganha. O suco de laranja de novo.
Suco de laranja ....... 183,25 mg
Suco de maracujá ...........9,9 mg

Agora é só escolher o seu suco preferido!!!!

Encantos de se morar no sitio...

2009-07-24T06:50:00.002-03:00

Olhem essa foto e digam: Não é maravilhoso essa vida animal??? Isso que é o milagre da vida...
Ontem na hora do almoço,fui até a casa da minha mãe(ela mora a uns 5metros da minha casa),ai ela vem contando que a egua (do meu irmão),havia dado cria...!!!Foi só alegria e entusiasmo,a minha sobrinha ficou louca,querendo ir ver o bebê que havia nascido,então lá fomos numa aventura pelo pasto atrás da egua e sua filhinha...Olhem que coisa mais fofa!!! Não sabemos o nome dela ainda,a mãe se chama Princesa,o pai não conseguimos decifrar quiem seja.Mas se alguém tiver alguma sugestão de nome,pode mandar .....

Post de quinta...

2009-07-23T07:32:00.005-03:00

"Eterno é tudo aquilo que dura uma fração de segundos,

mas com tamanha intensidade que se petrifica

e nenhuma força jamais resgata...!"

Mario Quintana

Homenagem a maçã...

2009-07-22T14:38:00.003-03:00

Maçã: saiba quais os benefícios desta fruta do pecado

Quase ninguém resiste ao encanto dela: a maçã. Eva e até mesmo a ingênua Branca de Neve não conseguiram evitar a tentação. Imagina se elas soubessem o bem que esta fruta do pecado faz ao organismo?
Um estudo realizado pelo Núcleo de Pesquisa em Alimentos Funcionais da PUC-RS constatou que as mosquinhas que consumiam maçã viviam 30% a mais que as outras e com a saúde bem melhor.
Os cientistas explicam: é que a maçã é composta por um conjunto de substâncias que previnem a formação de radicais livres.
Além de viver mais e com qualidade, as vantagens desta fruta são: reduz a chance da pessoa ter câncer de pulmão, mama, próstata, doenças cardiovasculares e até mesmo asma.
Isso tudo porque ela possui:. quercitina, substância com alto poder antioxidante, . vitaminas A, B1, B2, niacina, C . sais minerais, especialmente, potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, sódio, silício e ferro.
Ela ainda contém 85% de água e 63,20 calorias em cem gramas.
O ideal é consumir uma por dia.

Acha que acabou? Pois, anote aí. .

A maçã é excelente para:
* o cérebro, porque contém ácido fosfórico em forma facilmente digerível;
* contribui para um sono tranqüilo;
* impede a formação de cálculos;
* evita a indigestão;
*previne a infecção da garganta;
* depura o sangue, por conter ácido málico;
* limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância.
*Ela também é ótima para prevenir ou manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, com a ingestão de uma maçã por dia.

Lanchinho da tarde...

2009-07-22T14:25:00.002-03:00

Assim na foto não parece tão tão grandeeeeee...!!!! Mas ela rende umas 4 porções! Deveria ter pesado ela,mas não deu tempo!!!Esqueci!
Não parece a maçã da branca de neve?!?

Nem todas as balanças são iguais...

2009-07-22T06:27:00.007-03:00

Em que balança podemos confiar mais??????

Ontem fui ao médico,antes de sair de casa me pesei a balança marcou 70,5kg, mas no consultório a Dr.me pesou e surpresa!!! 71,9kg...Agora vem a cruel duvida: Quem está falando a verdade?

Por que balança de médico pesa sempre mais????

2009-07-21T11:52:00.000-03:00

2009-07-20T19:36:00.002-03:00

Feliz dia do amigo...!!!!!

2009-07-20T15:48:00.000-03:00

2009-07-19T14:48:00.002-03:00

Estou esperando vcs lá.:http://twitter.com/DanyFidurczak

Autoajuda do twitter...

2009-07-19T14:02:00.003-03:00

O Twitter é uma rede social em formato de microblogging, onde os usuários cadastrados respondem à pergunta "O que você está fazendo agora?" em mensagens de apenas 140 caracteres. É uma espécie de diário em tempo real do que você está fazendo (leia-se: coisas interessantes que esteja fazendo, vendo ou que gostaria de compartilhar).
O site ainda não está disponível em português, somente em inglês e japonês. Porém não é muito difícil de mexer, é simples.

Primeiramente, funciona da seguinte maneira. Você cria seu perfil, com seu nome de usuário e tudo mais. Feito isso, você terá um link para seu perfil, que seguirá este modelo: http://www.twitter.com/nome_de_usuario. Então, haverá um espaço para você digitar seus 140 caracteres, abaixo um espaço onde serão mostradas as mensagens que você envia/recebe.

XX Following: É o número de pessoas que você segue, acompanha. Onde vc irá receber todas as atualizações desta pessoa na sua página inicial do Twitter. Ou seja, só acompanhe quem você realmente quer receber informações. Twitter não é orkut! Você não precisa acompanhar todo mundo que você conhece, ou acompanhar muita gente somente por números. Você acompanha somente quem você deseja ver as atualizações, saber o que aquela pessoa tá fazendo, escrevendo e tudo mais.
XX Followers: É o número de pessoas que te seguem. Essas pessoas leem tudo que você escreve e manda através de seu Twitter.

XX Updates: É o número de atualizações que você já fez no seu Twitter, ou seja, o número de mensagens que você enviou e/ou respondeu.
Abaixo de tais estatísticas, você verá 6 menus, que são:
Home - Sua página inicial. Lá você verá as mensagens de atualizações dos seus amigos e os replies a você.
@nome_de_usuário - É uma página onde você vê todas as mensagens em que você foi citado ou foram respondidas para você. Para citar ou responder a alguém, basta colocar um @ em frente do nome do usuário desta pessoa, ficando, por exemplo, da seguinte maneira: "@nome_de_usuário Respondendo, eu acho...."
Direct Messages - São as mensagens que você recebe diretamente para você. Somente você e a pessoa que mandou a mensagem poderão vê-la. É uma parte privada do Twitter para você conversar ou trocar dados. Entrando nesta página, você terá a opção de selecionar um usuário e enviar uma mensagem, e poderá ver também as mensagens recebidas (Inbox) e enviadas (Sent). Informação importante: só é possível trocar Direct Messages com pessoas que você segue e esta pessoa também te segue. Caso contrário, não é possível. :)
Favorites - Nesta página são mostradas as mensagens que você marcou como favoritas. Para marcar uma mensagem como favorita e guardá-la nesta página, basta passar o mouse sobre ela e clicar em uma estrela localizada no canto direito da mensagem. Fazendo isso, já favoritou a mensagem.
Everyone - Como o próprio nome já diz, todo mundo. Nesta página são mostradas as mensagens que todo mundo está twittando naquele momento.
Following - São as imagens de algumas pessoas que você está seguindo, que são mostradas na sua página do perfil. Logo abaixo, há um botão View All... onde você poderá ver todas pessoas que você está seguindo.

Vamos lá à prática:

Entrando em seu perfil, para enviar uma mensagem basta digitar alguma mensagem em até 140 caracteres naquela caixa de texto, e depois clicar em Update. Pronto, você enviou uma mensagem. Todo mundo que visitar seu perfil poderá ver essa mensagem, e as pessoas que te acompanham verão esta mensagem que você enviou na página inicial do perfil delas, como se fosse uma atualização.
"Ah, mas não quero que todo mundo veja o que eu envio. Quero aprovar as pessoas que estão autorizadas a ler o que twitto. É possível?"
É possível sim. Para isso, você precisa ir em suas configurações da Conta e no final da página, selecionar a opção: Protect my updates. Selecionando a opção, você estará protegendo suas atualizações para que somente pessoas autorizadas por você possam vê-las. Não esqueça de clicar em Save para salvar as modificações.
Aproveitando que estamos nas Configurações, você pode reparar que há diversas opções de Configurações, em ordem: Conta, Senha, Dispositivo Celular, Notificações, Foto e Design.

Em Conta (Account), você altera inforamções tais como nome de usuário, e-mail, site, local, idioma etc.
Em Senha (Password), óbvio, é a página onde você troca sua senha informando a senha atual e a senha nova.
Em Dispositivo Celular (Device), você pode adicionar o número de seu celular, e você poderá twittar pelo seu telefone e receber mensagens por ele. Mas lembre-se que este serviço pode ser cobrado pela operadora.
Já em Notificações (Notice), você seleciona se quer ser avisado por e-mail quando alguém começar a te seguir, ou receber mensagens privadas.
Em Foto (Picture), você pode adicionar uma foto para seu perfil no Twitter, que pode ser JPG, GIF ou PNG, de tamanho máximo 700Kb.
E finalmente, em Design você muda o plano de fundo* do seu perfil, podendo fazer o upload de uma imagem, ou trocar por alguma das imagens padrão. Você também pode mudar somente as cores do seu perfil.

Dicionário Twittês
Muitas vezes, ao navegarmos pelo Twitter e acompanhar as mensagens das pessoas que acompanhamos, deparamo-nos com várias expressões criadas no Twitter, e no começo é meio difícil de saber o que significa. Por isso, vou postar um simples dicionário destas expressões mais comuns para você se sentir familiarizado com o Twitter.
@nome_de_usuário - Usamos para responder a algum usuário, ou falar sobre esta pessoa.
#assunto - Usado para determinar o assunto que você está falando, ou uma palavra-chave.
Twitter baleiando - Os usuários se referem desta maneira quando o Twitter sai do ar ou entra em alguma manutenção e aparece o desenho de uma baleia sendo carregada por pássaros.
Follow - Seguir alguém
Follower - Seguidor de alguém
Following - Seguindo, usuários que estão seguindo alguém.
RT ou ReTweet - Twittar a mesma coisa que outro usuário twittou, como forma de divulgar aquilo. Exemplo: "RT: @nome_de_usuário O dia está lindo!"
Tweet - Nome dado à mensagem que alguém posta.
Twittar - Verbo, que significa postar no Twitter.
Twitteiro - usuário do Twitter
(Com ajuda do Twitter Brasil)
E é isso, espero que tenham gostado dessa postagem especial sobre o Twitter, e que essas informações tenham sido úteis. Nos encontramos lá!

2009-07-19T09:33:00.002-03:00

Pic Nic

2009-07-18T12:45:00.002-03:00

Minha sobrinha (do meio) não sucegou enquanto não fomos fazer o pic-nic...!!!!!Ela adorou,e eu jaquei!!!!

2009-07-18T08:52:00.001-03:00

2009-07-17T18:44:00.002-03:00

Hoje só me resta dormir sozinha...maridão foi fazer uma pesquisa de medicamentos e vai dormir no hospital pra sair só amanhã a noite...

Não gosto de dormir sozinha...sinto falta de alguém do meu lado!!!!

6º dia de Ração Humana...

2009-07-17T08:44:00.001-03:00

Estou aguentando firma na ração...Hoje resolvi mudar e bati com ovomaltine...Ficou delicioso!!!!
Vale a pena experiementar!

5º Dia de Ração Humana.....

2009-07-16T10:27:00.006-03:00

Essa é a paisagem que todas as manhã vejo ao abrir a janela...Falem a verdade,não é o verdadeiro Paraíso?!?

Olha eu de novo inventado coisas pra fazer...agora inventei que iria fazer patchwork,depois de pronto eu coloco a foto aki!!!!

4º dia de Ração Humana

2009-07-15T17:07:00.004-03:00

Estou sobrevivendo...Descobri que batido com mamão e banana é muito mais apetitoso!
Já provei com morango e não gostei!O mamão tira o sabor forte da ração....
E isso aí gente,vamos ver se dá resultado!!!

2009-07-14T06:54:00.001-03:00

Segundo dia de ração humana....será que aguento chegar a uma semana??????

Vocês sabiam..?

2009-07-13T11:06:00.002-03:00

Recebi esse e-mail hoje,olha que interessante!!

VOCÊS SABIAM????

*Que as manequins de loja se fossem mulheres de verdade,seriam magras demais pra menstruar;

*Que existem no mundo 3 bilhões de mulheres que NÃO se parecem com Super models;

* Que Marilyn Monroe vestia manequim 46;

*Que se Barbie fosse uma mulher de verdade,ela andaria de 4 devido as proporções de seu corpo;

*Que a mulher pesa em torno de 60 a 65 Kgs e veste manequim entre 42 a 46;

* Que as modelos das recvistas,são retocadas por software de computador?

*Que um estudo psicologico feito em 1995,concluiu que 3 minutos passados folheando uma revista de moda,causava depressão, culpa e vergonha em 70% das mulheres;

Que coisa hein?????Mas é verdade...E a verdade é que todas as mulheres são bonitas simplesmente por serem mulheres...

Muito bom esse e-mail...é pra levantar a autoestima e começar uma semana cheia de entusiasmo e determinação!!!!!

Uma foto vale mais do mil palavras..

2009-07-13T08:56:00.002-03:00

Ficou um pouco escura né?!?Mas no fundo dá pra ver... 70,8 ENGORDEEEIIIII.........

Mas essa semana estou com toda disposição e prometo não cair em tentação....

Mudei a opção de tomar a ração humana...fiz com leite quente e ovomaltine...Não gostei!!Prefiro batido com fruta,o sabor é melhor!

2009-07-12T08:22:00.004-03:00

Fiz a vitamina de ração humana...Ficou muito boa!!!! Lógico,que com gostinho de ração...mas e aí que entra a fruta...dá um sabor especial!!!
Vale a pena tentar tomar por uma semana.No final eu posto o resultado!

2009-07-11T10:35:00.003-03:00

Conheça os superingredientes

Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.
Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.
Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.
Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.
Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.
Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.
Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.
Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.
Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.
Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.

Receitas com a ração humana

2009-07-11T10:25:00.002-03:00

Ingredientes
- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca).
Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.
Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

Quando beber

Para emagrecer até 4 kg em um mês - Substitua apenas o café da manhã pela bebida.
Para emagrecer até 8 kg em um mês - Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

Opção para o frio

- 250 ml de leite desnatado

- 1 colher (chá) de cacau em pó

- 2 colheres (sopa) do composto

- 1 colher (sobremesa) de mel ou açúcar mascavo.

Modo de fazer

Coloque o cacau e o composto no leite fervido. Adoce com mel ou açúcar mascavo e mexa.

Ração Humana

2009-07-11T10:13:00.003-03:00

Parece estranho o titulo do post...mas é o mais novo metodo, qua ajuda a RA.
Um dia de sabado chuvoso,na frente do computador e navegando na Net,descobri que essa moda da ração,já havia feito parte da minha vida.No ano passado,havia uma moça que vendia essa ração (até então desconhecia o termo),onde prometia ajudar a emagrecer,como estava no auge, resolvi comprar pra experimentar...DETESTEI!!!!!
Agora descubro a maneira certa de consumir...Veja só!

Fórmula caseira

Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo .
Aprenda agora a preparar uma receita caseira similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?! *Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.

Faça o suplemento

Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo

- 125 g de leite de soja em pó

- 125 g de linhaça marrom

- 100 g de açúcar mascavo

- 100 g de aveia em flocos

- 100 g de gergelim com casca

- 75 g de gérmen de trigo

- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais - 25 g de guaraná em pó

- 25 g de levedo de cerveja

- 25 g de cacau em pó.

Modo de fazerMisture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

2009-07-11T08:33:00.001-03:00

Dia da Pizza......

2009-07-10T08:53:00.002-03:00

Logo cedo vi uma reportagem no jornal,dizendo que hoje é o dia da pizza!!!!!
Por ironia ou não,ontem saboreei uma redonda deliciosa.....Mas foi só um pedaço da de Atum com tomate seco!!!!!

2009-07-10T08:49:00.000-03:00

Feriadoooo.....

2009-07-09T08:06:00.003-03:00

Vou aproveitar esse feriado emendado nas ferias pra repor as energias e seguir a RA....Voltei pra casa dos 70!!!Preciso sair logo...minha meta ainda é os 60!!! Mas se eu continuar nesse pique não consigo chegar lá não!!!!

2009-07-08T13:46:00.004-03:00

Só volta pra escola na ultima semana de Julho!!!!!
Quero aproveitar,pra por em dia as visitinhas,atualizar meu blog,pegar firme na RA....

2009-07-07T06:32:00.001-03:00

2009-07-05T15:03:00.001-03:00

Ontem teve arraiá aki na minha casa....Muita coisa gostosa,quentão,vinho quente.....
Experimentei um pouquinho de tudo,mas sem exagerar!!!!!!!!

2009-07-05T14:48:00.000-03:00

2009-06-30T13:46:00.002-03:00

Imagine essa cantoria a noite toda....Foi isso que aconteceu hoje,um bendito grilo falante ficou cantando a noite inteira embaixo da minha janela...Acordei com uma horrivel dor de cabeça!!!!
Ninguém merece!!!!!!

2009-06-29T13:15:00.003-03:00

Esse será o meu dilema todos os dias ao acordar...

Vamos ver se irá dar resultado!!!!!

RECEITA LIGHT PRO DOMINGO

2009-06-28T07:31:00.003-03:00

Panqueca light de queijo minas

Ingredientes para a massa
1 colher (sobremesa) de Azeite
2 xícaras (chá) de leite desnatado
1 xícara (chá) de farinha de trigo
3 ovos
sal
Ingredientes para o recheio
400 gramas de Queijo Minas Light
½ lata de Molho de tomate

Modo de Preparo
Bater os ovos, com o leite, a farinha de trigo e o sal no liquidificador. Esquentar o azeite de oliva em uma frigideira rasa. Adicionar uma porção da massa (aproximadamente 5 colheres de sopa) para fritar. Com uma escumadeira, virar a massa, para dourar dos dois lados. Reservar as panquecas. Recheio: Cortar o queijo minas light em fatias grossas. Rechear cada panqueca com 1 colher (sopa) de molho de tomate e uma fatia de queijo e enrole-as. Colocar em um refratário e cobrir com o molho de tomate. Levar ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos, para derreter o queijo. Servir em seguida.

2009-06-28T07:20:00.002-03:00

Depois da chuva,eis que aparece o sol...!!!!Que dia lindo está lá fora hoje!
O que era aquela chuva ontem???? Acabou que estragou a festa...Mas hoje tem continuação!
Só houve a apresentação da quadrilha....ate eu dancei! Estava muito legal...
Não deu nem tempo de sair da RA...afinal a festa durou somente 3 horas!!!

SABADO

2009-06-27T07:21:00.002-03:00

Hoje tem arraiá na minha escola.Além de ter que trabalhar a noite nas barracas,vamos apresentar a quadrilha dos alunos..!!!Lógico que eu irei dançar também!
Mandei fazer um festido,ficou lindo!!!!

2009-06-26T06:18:00.002-03:00

Olha como a semana passa rapido!!!!E eu ainda não consigo seguir a RA!?!

Quinta Feira....

2009-06-25T06:18:00.003-03:00

Bom Dia !!!!!

Hoje eu prometo seguir a RA direitinho....sem pular a cerca!!!!!

Mais tarde eu passo pra fazer visitinhas e postar o meu dia!!!!Agora vou indo trabalhar!

2009-06-24T19:39:00.000-03:00

2009-06-23T16:45:00.002-03:00

Obrigada pessoal pela força...sei que posso contar com a ajuda de todos vcs pra seguir o meu caminho na luta de um peso ideal!!!!

2009-06-22T19:39:00.003-03:00

Desanimei...!!!!!!

Sei que não podemos entregar os pontos,assim fácil!Mas é que eu não consigo levar o regime a serio!!!!!Tem horas que bate uma baita ansiedade,e aí já viu...ataco tudo,mas tudinho mesmo!!!!Bate então uma danada culpa,um peso na consciência...

2009-06-22T16:31:00.002-03:00

2009-06-20T09:54:00.002-03:00

Até que em fim chegouo final de semana!!!!!!!

CHÁ VERDE

2009-06-18T18:15:00.004-03:00

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura, tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso.
O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios:

*ajuda a secar gordurinhas

* tem o poder de emagrecer

A bebida tem ação lipolítica,o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão.

Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras.

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde,ele também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.A erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama,além de melhorar a memória.

É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
gostinho bom
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Desabafo!!!

2009-06-17T14:08:00.003-03:00

Vai entender essa gente "normal"....
Toda terça-feira, tenho HTPC na escola, e por ironia aconteceu ontem um chá de fraldas,pra uma colega que vai ganhar bebê.Pois bem! Compramos um bolo,refrigerante,teve até lanchinho de carne moída!!!!!Tudo muito gostoso,mas eu só provei um pedacinho de bolo.
Ai que está! Quando começaram a servir o refri,uma das colegas professoras,veio me oferecer um copo,lógico que eu...que estou vivendo uma "neura"pra perder peso,já não tomo refri de espécie alguma há muito tempo,RECUSEI o copo.
Isso já bastou pra que outras colegas 'gordas' olhassem feio,com aquela cara e pensamento de: Ah...até parece,quem vê pensa que faz regime!!!!Como é tonta!
A que estava servindo virou e disse pra mim.-Ah,tá fazendo promessa???????

Qual é a desse povo!!!! Se a gente é gorda,dão risada,gera preconceitos e fora que te deixam de lado em tudo!Até parece que somos um bicho de 7cabeças!Agora se tentamos emagrecer,ficarmos esbeltas,lindas,nos sentindo como a mais bela top model,nós vêm como se fossemos uma mutação da natureza,onde não podemos recusar nada!!!!

Não sei a dessa gente,se alguém souber ou tiver um manual pra poder entende-las eu aceito!!!!!!

2009-06-17T14:03:00.000-03:00

Chegamos no meio da semana!!!!!

2009-06-15T13:29:00.000-03:00

2009-06-12T07:08:00.002-03:00

Reflexão sobre o tema...

2009-06-12T07:05:00.002-03:00

Olá...postei a ontem sobre a sindrome do ovario policistico!
Eu passo por isso! Por essa causa eu não consigo engravidar,já consegui eliminar 6 kg(aonde diga-se de passagem...ENCALHEI...),melhorou um pouco os sintomas.
Achei muito interessante essas informações,pois como eu existem muitas com o mesmo problema!

Ovário policístico pode atrapalhar a dieta, você sabia?

2009-06-11T17:07:00.002-03:00

O aumento de peso é um dos sintomas desse mal que atinge diversas mulheres, mas é sanado com tratamentos específicos e de maneira rápida

Da primeira menstruação até a menopausa, os ovários liberam mensalmente os óvulos que vão para o útero. Daí, acontece a menstruação ou, se eles encontrarem um espermatozóide nas trompas, a fecundação. Para que isso ocorra é preciso ter uma sintonia fina entre vários hormônios que circulam pelo organismo. Mas, às vezes, a engrenagem metabólica pode ter pequenas falhas e o óvulo, em lugar de seguir o seu curso normal, fica preso numa “bolhinha” na parede do ovário, formando um ou vários cistos. Quando esta situação é freqüente e, ainda, aparecem outros sinais como menstruação irregular, pêlos pelo corpo, aumento de peso, pele oleosa e infertilidade, os especialistas são unânimes na conclusão: é a temída Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP).Este problema, que atinge 20% das mulheres, é diagnosticado com exames de ultra-som e pode, sim, levar a um excesso de peso. Por outro lado, aqueles nem tão inocentes quilinhos a mais também podem se tornar o fator decisivo para a formação de vários cistos no ovário.

Além dos quilos extras, a doença é responsável por um “aumento de oleosidade na pele, o que pode provocar o aparecimento de acne, pêlos no rosto e queda de cabelo.

2009-06-11T11:16:00.000-03:00

Cardapio de terça

2009-06-09T20:59:00.001-03:00

Desjejum:
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.
. leite em po molico - nestle (col. de sopa 8g) : 008 x 2 = 16 ptos.
Colação:
. bolo pullman coco (1 fatia 50g) : 052 x 0.5 = 26 ptos.
. barra de cereais brunch light de amendoim com chocolate (1 und) : 028 x 1 = 28 ptos.
Almoço:
. linguiça suina (und 50g) : 051 x 1 = 51 ptos.
. macarrao c/ molho de tomate e queijo (1 xic. cha 100g) : 029 x 1 = 29 ptos.
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
Jantar:
. feijoada (so feijao) (1 concha) : 042 x 1 = 42 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
Ceia:
. biscoito bono doce de leite vitaminado sao luiz (1 und) : 019 x 3 = 57 ptos.

TOTAL DE PONTOS: 300 (1080 CAL)